Швидкого результату чекати не варто. При щоденних заняттях можна втрачати в об'ємах від 1 до 1,5 см.. Вже через місяць талія стане стрункішою на 4-6 см. Важливо знати, що тільки щоденні заняття можуть призвести до очікуваного ефекту.29 березня. 2019 р.
Скільки часу потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт?
На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.
Скільки часу потрібно крутити обруч, щоб був результат?
Що стосується тривалості занять, рекомендується починати з 5-10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилинзбільшивши при цьому і вагу спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтесь. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.