Як збільшити швидкість бігу на лижах?
Як підвищити швидкість їзди на лижах
- Візьміть кілька уроків у тренера, щоб поставити техніку. …
- Одягайтеся правильно. …
- Пийте та харчуйтеся під час тренування. …
- Збільште частоту кроків без зменшення їхньої довжини.
Що потрібно робити, щоб швидко бігати?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш