Як слідкувати за базальною температурою?
Що таке базальна температураі як її вимірювати?
- протягом усього менструального циклу;
- вранці, одразу після сну, не встаючи з ліжка;
- в один і той же час;
- одним і тим самим градусником, вводячи його в пряму кишку на 4-5 см;
- протягом 5-7 хвилин;
- протягом 2-3 менструальних циклів.
Як скласти графік базальної температури?
на графіці базальної температури слід зазначати умовними позначеннями або записами від руки характер та кількість виділень зі статевих шляхів, зміни режиму дня, статеву активність (СТРАВНІ АКТИ), зміни суб'єктивного стану (болі, нежить, грип, ГРЗ, ангіна та інші зміни стану здоров'я).