Як сісти на шпагат для чоловіків?
У положенні сидячи зведіть стопи разом і підтягніть їх якомога ближче до промежини. Допомагаючи собі руками, намагайтеся опустити коліна на підлогу. Виконувати цю розтяжку чоловікам рекомендується тільки в динаміці, прокачуючи ноги вниз, але не фіксуючи положення надовго.
Чи можна чоловікам сідати на шпагат?
Деякі люди вважають, що шпагат потрібен тільки жінкам і тим чоловікам, хто займається професійно танцями чи спортом. Так і взагалі сісти на шпагат чоловікові Неможливо, адже від природи вони менш гнучкі. Це все помилки! Хороша розтяжка несе користь як для жіночого організму, а й чоловічого.