Як правильно робити тягу зверху?
1:42Рекомендований кліп · 34 с.
Як зробити тягу верхнього блоку в домашніх умовах?
Візьміться за рукоятку прямим хватом ширше за плечі, відійдіть на один-два кроки, випряміть руки і трохи нахиліть корпус з прямою спиною. Опустіть лопатки та потягніть кінці до живота, утримуючи руки прямими. Під контролем поверніть ручку назад і повторіть.