Як почати худнути правильно в домашніх умовах Покрокова інструкція?
Живлення: покрокова інструкція
- КРОК 1: запам'ятати головне правило схуднення
- КРОК 2: визначитися із системою живлення
- КРОК 3: підрахувати свою норму калорій
- КРОК 4: оптимізувати свій раціон
- КРОК 5: провести ревізію продуктів
- Що робити, якщо..?
- КРОК 1: визначитися з типом занять
- КРОК 2: вибрати конкретну програму
Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.