Яким хватом краще робити потяг у нахилі?
Як правильно робити тягу штанги у нахилі Візьміться за гриф прямим хватом десь на долоню ширше за плечі. Перевірте, щоб штанга була над серединою стопи. Підніміть штангу з підлоги і випрямитеся в кульшових і колінних суглобах.
Як правильно дихати при тязі у нахилі?
Зробіть вдих, затримайте подих і потягніть штангу до пояса. Лікті рухаються строго назад і не розходяться в сторони. Намагайтеся підняти лікті якомога вище. Тягніть штангу виключно зусиллям м'язів спини і плечей.