Як розім'яти м'язи між лопатками?
Лікті повинні знаходитися на одному рівні з плечима, кут між плечима та передпліччям повинен становити 90 градусів. Потягніть за кінці еспандера, розвівши руки в сторони і стиснувши м'язи між лопатками. Поверніться у вихідне положення. У одному підході 10 повторень.
Як позбутися болю в спині між лопатками?
Лікування болі між лопатками
- лікувальний масаж, у тому числі для розслаблення м'язів на початковій стадії лікування (оскільки пацієнти надходять із сильною напругою в області спини);
- мануальна терапія;
- лікувальна фізкультура;
- фізіотерапія;
- кінезіотерапія.