Спосіб застосування сполуки Рекомендована добова норма споживання Л-карнітину становить 300 мг. Однак при схудненні дозу слід збільшити та приймати жироспалювач по 500 або 750 мг тричі на день або по 1000 мг двічі на добу. Вживати більше 2 г на день безглуздо.
Як найкраще пити л карнітин?
Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на день від 500 мг до 2 грам. Ацетил-L-карнітин потрібно вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.
Як правильно приймати л карнітин до їди чи після?
Як приймати Л-карнітин Зазвичай карнітин приймають вранці натще і за півгодини-годину до тренування. Добову дозу ділять на 2-3 прийоми.