Як поєднувати BCAA та креатин?
На упаковках креатину різні виробники вказують, що приймати добавку слід відразу після закінчення тренування, а також додатково 1-2 рази протягом дня. З BCAA справа приблизно так само: його радять приймати до, під час та після тренування, плюс вранці та/або на ніч.
Що не можна приймати разом із креатином?
Із чим не можна приймати креатин? Головний ворог креатину – це кофеїн. Якщо випили каву або чай, то креатин краще приймати через годину-півтори.