Як правильно їсти вівсянку на сніданок?
Фахівці зазначають, що вівсянку краще залишити на другий сніданок, або вжити на перший, але в тандемі з білковою їжею – омлетом чи сиром, пише портал "Рамблер / лікар". Вівсянку краще їсти з корисними для організму жирами, наприклад, у кашу можна додати лляну олію чи горіхи.
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
Вівсяні пластівці промити і залити окропом. Накрити кришкою та дати постояти 10 хвилин. Готові пластівці перекласти в тарілку і за бажанням доповнити йогуртом, фруктами, горіхами або насінням..