Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрямок пальців – паралельно тілу. Правильна постановка
при класичних віджиманнях від підлоги. на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені.5 квіт. 2019 р.
Чи потрібно під час віджимань випрямляти руки до кінця?
У будь-якому випадку намагайтеся опускати груди якомога нижче, після чого із зусиллям видихайте при підйомі. Так вам буде складніше, але ж у цьому полягає сенс. Перебуваючи в самому верху, намагайтеся повністю випрямляти руки, ніби відштовхуєте підлогу подалі від себе.
Як згинати руки під час віджимань?
Згинаючи руки, треба торкнутися грудьми статі чи контактної платформи (Фото 2). Потім, розгинаючи руки, повернутися у вихідне становище. І зафіксувавши його на одну секунду, продовжити виконання випробування. Взагалі, ця вправа нескладна, але дуже ефективна і користується у спортсменів заслуженою повагою.