Ноги починають плавно згинатися в колінах. Кисті без зволікання з'єднуються під підборіддям і прямують уперед, лікті рухаються слідом за кистями. Після ліктями плавець знову опускає обличчя у воду. Ноги продовжують згинатися в колінних та кульшових суглобах, стопи підтягуються п'ятами до сідниць на ширині таза.
Як рухати ногами під час плавання брасом?
Рухливість у гомілковостопному суглобі необхідна для того, щоб зробити максимально ефективний поштовх ногами, стопи повинні розвернутися на максимальну ширину, шкарпетки повинні дивитися в сторони, паралельно поверхні води, стопи повинні бути розташовані і перпендикулярно до напрямку руху, Т.
Як рухаються руки під час плавання брасом?
Рух рук Руки випрямляються в ліктьових суглобах, плавець посилає руки разом із плечовим поясом уперед, кисті майже стикаються і плавно повертаються долонями вниз.. Наплив чи ковзання. Руки остаточно випрямляються, плавець, витягнувшись, рухається вперед. Кисті знаходяться біля самої поверхні води.