Що людина має їсти щодня?
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
Як правильно харчуватися, щоб бути здоровим і не хворіти?
7 правил харчування, які допоможуть ніколи не хворіти
- Пити багато води Чіткий питний режим – запорука здоров'я, наповненості організму. …
- Відмовитися від цукру Цукор знижує імунітет у 17 разів. …
- Є овочі та фрукти.
- Вживати натуральні добавки.
- Вживати вітамін С…
- Додавати до страв зелень …
- Є кисломолочні продукти