Чи можна качати трицепс та груди?
Поєднання прокачування грудей і трицепса в один день найбільш підходяще рішення для більшості тренуючих початкового та середнього рівня. Спочатку трицепс працює під час тренування грудей – потім при виконанні ізолюючих вправ.
Що краще груди біцепс чи груди трицепс?
Спліт же груди-біцепс, спина трицепс сам по собі виходить більш енерговитратним, і ви повинні розраховувати свої сили. Таке тренування займає часу, більше приблизно на 25%, те саме стосується й енерговитрат.