При інтервальному голодуванні чергуються періоди
голодування
Голодування в медицині стан організму, викликаний недостатнім надходженням речовин, необхідні підтримки гомеостазу. Голодування буває абсолютним та відносним; повним, неповним (кількісне недоїдання) та частковим (якісне недоїдання).
https://ua.wikipedia.org › wiki › Голодування
(наприклад, 16-24 години) з періодами їди. Важливо, що голодування завжди триває довше, ніж період їди. Під час голодування можна пити воду, каву та чай (без молока та цукру).8 сент. 2022 р.
Скільки прийомів їжі має бути при інтервальному голодуванні?
Оптимальний варіант харчування при інтервальному голодуванні такий: розділити їжу на 2-3 прийоми протягом 8 годин. Багато хто впевнений, що при інтервальному голодуванні можна сповільнити метаболізм і замість зниження ваги отримати зворотний ефект. Це не так.
Як правильно входити до інтервального голодування?
Метод 16:8 є найпопулярнішим методом голодування і іноді його ще називають 8-годинною дієтою. При такому варіанті людина голодує щодня протягом 16 години одразу. В інші вісім годин людина приймає їжу як завжди.