Як покращити дихання при Ковіді?
Дихання носоглоточне: вдих носом – видих ротом. Видих повинен бути довшим за вдих вдвічі. При виконанні вправ про себе підраховуйте: "1-2-3" та Вдих, "1-2-3-4-5" та Видих. Необхідно розслаблювати м'язи плечового пояса наприкінці кожної вправи.
Як продихати легені при коронавірусі?
При коронавірусі вони радять робити вправи, які проходять із затримкою дихання та не практикувати різкі вдихи та видихи. Важливо робити вдих через носа — поступово, повільно. А видих має бути глибоким, тривалим, у своїй бажано створити йому перешкода, наприклад, склавши губи в трубочку.