Біг на 30 метрів виконується з високого старту, біг на 60 та 100 метрів – З низького або високого старту. За командою «На старт!» учасник повинен підійти до лінії старту та зайняти позицію за лінією строго на своїй доріжці. Спортсмен не повинен торкатися руками чи ногами лінії старту чи землі за нею.
Техніка швидкого бігу
- Швидко опускати ноги на доріжку. При цьому всі рухи повинні виконуватися м'яко та з максимальною пружинистість. …
- Тримати руки поблизу тулуба і під прямим кутом до тіла, рухаючи ними в такт руху ніг.
- Бігтинахилившись трохи вперед.
- Контролювати дихання.
Nov 19, 2019
Це п'ять м'язів:
- прямий м'яз стегна
- клубова
- поперекова
- клубова-поперекова
- кравецька
Oct 14, 2020