Поставу після 30 років виправити можна, можливоАле треба розуміти, що це буде довго і вимагатиме багато зусиль. Я завжди раджу починати з опрацювання психологічної складової: з виправлення деструктивних установок, непотрібних емоційних прив'язок та токсичних якорів — з усім, що буквально тягне вас до землі.
Причина сутулості – малорухливий спосіб життя….Техніка виконання:
- Ляжте на спину.
- Ноги зігнуті в колінах, руки відведені за голову.
- На видиху піднімайте верхню частину тулуба без відриву попереку, утримуючись у верхньому положенні на одну секунду.
- На вдиху плавно опускайтеся вниз протягом двох секунд.
Aug 3, 2021
Навіть у зрілому віці можна, можливо якщо не виправити повністю, то значно підкоригувати проблеми з поставою.