10 000 кроків – це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть дві години. Більшість людей досягають 10 000 кроків, здійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.17 Feb 2021
10000 кроків — це близько 7,5-8 км. Звичайно, на відстань впливатимуть і зростання, і довжина крокуі вага, і місцевість.
10 000 кроків: історія питання Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.
Середня – 90 – 120 кроків за хвилину, що становить 4 – 5,5 км/год; Швидка – 120 – 140 кроків за хвилину, що становить 5,6 – 6,5 км/год; Дуже швидка – понад 140 кроків хвилину, що становить понад 6,5 км/год. Якщо людина віком від 35 років і ніколи раніше не займалася спортом, то їй слід починати з дуже повільної ходьби.