Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам також допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна.. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.30 черв. 2017 р.
Як легко переносити сутички?
З початком сутички потрібно дихати повільно, потім поступово прискорювати, роблячи дихання поверхневим, і прискорено дихати 30-60 секунд. Зі зменшенням інтенсивності сутички знову уповільнюйте дихання. між сутичками Постарайтеся розслабитися, змінити становище.
В якому положенні легше переносити бій?
Під час сутичок хороші такі положення: Поза стоячи, нахилившись уперед. Ця поза дуже зручна, якщо у періоді сутичок ви ходите. Ви зупиняєтеся там, де застала вас сутичка і, спершись на стіл або стіну, "проробляєте" сутичку.