Як не почати палити знову
- Зрозумійте, що кожна цигарка – зло.
- Уникайте спокус на роботі.
- Уникайте спокус на відпочинку та вдома.
- Шукайте можливість рухатися …
- Не соромтеся звертатися за допомогою
Sep 25, 2010
Але у мене є для Вас хороша новина, нікотинова ломка триває 3-4 тижні, якщо Ви усвідомлюєте, що куріння – це наркоманія, що призводить до залежності і зможете залишити палити на 4 тижні, то після цього часу ламання, як правило, минає.
Вважається що кидати палити різко можна лише якщо ваш стаж не перевищує 3-5 років. У цьому випадку нікотинова залежність ще не настільки сильна, нікотин не настільки міцно вбудувався в психофізіологічні механізми, щоб різкий обрив ланцюжка завдав серйозної шкоди.