Швидко–силові здібності – це своєрідне поєднання, власне, силових та швидкісних здібностей людини. По суті, це здатність людини до прояву максимальної потужності в найкоротший проміжок часу за збереження оптимальної амплітуди руху.
Швидко–силові якості – це поєднання швидкості та сили при виконанні певних вправ. Наприклад, вибухові прискорення у футболі, потужні прискорення підйому на лижах або швидкість і сила удару в боксі.
До швидкісно-силовим здібностям відносяться швидка, вибухова та реактивна сила. Швидка сила характеризується ненасиченою напругою м'язів, що виявляється у вправах, які виконуються зі значною швидкістю. Вибухова сила – це здатність досягати максимальних показників сили мінімальний час.