М'язові спазми (судоми) часто трапляються у здорових людей, зазвичай середнього віку та літніх, але іноді і у молодих. Спазми частіше виникають під час інтенсивних фізичних вправ та після них. Іноді болючі судоми у ногах виникають під час сну.
Судома – це раптове, мимовільне, часто хворобливе скорочення м'язи. Іноді таке трапляється з усіма: вночі під час сну, під час фізичних навантажень, а іноді й у стані спокою. Спазм може виникнути у будь-якій частині тіла – у кінцівках, у боці, у сідниці, у животі.
Найчастішими причинами м'язових спазмів є такі: Доброякісні спазми м'язів ніг (м'язові спазми відсутність захворювання, яке може бути їх причиною; як правило, виникають у нічний час) М'язові спазми, пов'язані з фізичним навантаженням (спазми, що виникають під час або відразу після вправ)
Перша допомога включає такі етапи:
- Забезпечте повний спокій ураженій ділянці.
- Прийміть знеболюючий препарат загальної дії або зробіть ін'єкцію в області спазму.
- Розітріть область, де виникли судоми.
- Спробуйте, не перенапружуючи, розтягнути уражений м'яз.