Як почати доглядати за собою, з чого почати?
Достатньо один раз прийняти для себе ці правила, щоб продовжити молодість шкіри.
- Правильно харчуйтеся, пийте достатню кількість води та відмовтеся від шкідливих звичок.
- Приймайте вітаміни або їжте більше овочів та фруктів. …
- Пийте риб'ячий жир. …
- Зайвий раз не чіпайте і не тріть обличчя.
Як навчитися любити себе та доглядати за собою?
Як навчитися любити себе: працюючі поради
- Усвідомте свою самодостатність та прийміть себе …
- Відстежте негативні переконання та змініть їх …
- Не порівнюйте себе з іншими …
- Дбайте про собі …
- Відстоюйте особисті межі.
- Дійте за своїми бажаннями.
- Будьте відповідальні за своє життя …
- Відмовтеся від засудження та заздрощів