Як досягти кубиків на животі?
- Почніть з дієти Жирне, солодке, борошняне – ось ціна заповітних кубиків на животі. …
- Займіться кардіо.
- Не женіться за повторами та підходами …
- Працюйте з вагами.
- Качайте прес не частіше 1-2 разів на тиждень.
- Заново вивчіть техніку скручування.
- Не забувайте про спину.
- Знайте міру!
Як накачати кубики на животі в домашніх умовах?
Велосипед
- Прийміть лежачи, підніміть ноги вгору під прямим кутом.
- Почніть піднімати тіло та плечі, при цьому ліктем тягніться до протилежного коліна. У верхній точці затримайтеся на кілька секунд, м'язи при цьому преса повинні бути у напрузі.
- Виконайте теж саме з іншим ліктем і ногою.