Що робити, якщо я не можу перестати їсти?
- Харчуйте різноманітно
- Відволікайтесь
- Їжте більше білка
- Активніше спалюйте жир
- Бігайте
- Тренуйте силу волі
- Лягайте спати раніше
Що робити, щоб багато не їсти?
Як менше є: 15 порад
- Визнайте проблему Найскладніше і найважливіше — зізнатися собі, що є проблема. …
- Виключіть перекушування Важливо повноцінно їсти кожен прийом їжі. …
- Не відволікайтеся …
- Їжте повільно…
- Більше гуляйте…
- Знайдіть альтернативне заспокійливе …
- Складіть меню.
- Будьте уважні у магазинах