Найбільш прийнятний варіант 16/8 – 16 годин голодування і 8 годин, коли можна приймати їжу. Відповідно, пропускається або сніданок, або вечеря. Важливо не переїдати у відведений для їжі годинник, інакше ефекту не будет.19 січ. 2021 р.
Скільки можна скинути за день голодування?
Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5–7 днів – до 10 кг; 10-14 днів – до 12 кг.
Скільки можна скинути за 7 днів у воді?
Практика показує, що середня втрата ваги при дієті на воді 7 днів 10 кг. Можна також залишити тривалість голодування колишньої (4-5 днів), але влаштовувати його щомісяця.