Техніка виконання:
- Ляжте на спину.
- Ноги зігнуті в колінах, руки відведені за голову.
- На видиху піднімайте верхню частину тулуба без відриву попереку, утримуючись у верхньому положенні на одну секунду.
- На вдиху плавно опускайтеся вниз протягом двох секунд.
Aug 3, 2021
Коректори постави та реклінатори – спеціальні ортопедичні вироби, які допомагають привчити хребет до фізіологічно правильного стану, а також виправити наявні деформації та викривлення.
Як перестати сутулитися: 6 ефективних способів
- Віджимання Вправа, яка зміцнює м'язи спини та виправляє поставу, потрібно виконувати кілька разів на тиждень. …
- Повороти Для виконання поворотів вам знадобиться гриф штанги або будь-яка кругла палиця. …
- Зірочка …
- Стінка …
- Пінний ролик.
- Розтяжка шиї
Jul 8, 2019