Як швидко та різко кинути палити?
Деякі поради наводимо нижче.
- Знайдіть мотивацію Визначте собі, чому ви курите і чому хочете перестати це делать5,17. …
- Призначте конкретну дату.
- Дії замість перекурів.
- Використовуйте техніки боротьби зі стресом.
- Вчіться контролювати потяг до куріння.
- Заручіться підтримкою.
- Проконсультуйтеся з фахівцем
Як кинути палити за 5 хвилин?
А тепер настав час сьорбнути говна кидати палити.
- Затягуйтеся та тримайте дим у роті.
- Затискайте носа.
- Починайте жувати. Прям дим пережовувати.
- Секунд 10-15 жуйте (це блять пекло!)
- Після затягуйтеся
- видихайте
- Відпочиньте трохи
- І ще двічі-тричі.