Уздовж спини всього три лінії для точкового масажу – вздовж хребта, по центру м'яза та за ним. Можна давити на крапки з круговими обертаннями. Робляться по всій поверхні спини тильною стороною зап'ястя, долонею чи кінчиками пальців. Масаж закінчується легкими, розслаблюючими, рухами, що погладжують.19 жовт. 2020 р.
Як правильно робити масаж спини в домашніх умовах?
Загальні правила досить прості:
- Використовувати тверду кушетку. …
- Руки потрібно розташувати вздовж тулуба, а під гомілки краще покласти низький валик близько 5 – 7 сантиметрів заввишки. …
- Масажист зазвичай розташовується збоку. …
- У завершальній стадії зазвичай проводять легкі поплескування кінчиками пальцем або долонями.
Який масаж краще при болях у спині?
Точковий масаж допомагає зменшити біль у попереку, розслабити м'язи в оброблюваному відділі та при цьому покращити рухливість хребта. Принцип точкового масажу полягає у впливі на больові точки та ділянки спини, де виникає дискомфорт.