Як висушити жир із живота?
Планка – одна з найпростіших і найефективніших вправ для звуження талії, тому що вона задіює не тільки «кубики», а й м'язи кора – ті, які нам потрібні.
Що потрібно робити, щоб просушити тіло?
З чого почати сушіння тіла
- Визначте норму калорій. Розрахуйте їх кількість, необхідну підтримки ваги. …
- Зменште кількість вуглеводів та жирів, паралельно збільшуючи калорійність на 10–20% за рахунок білків. …
- Підключіть фізичні навантаження.