Як швидко покращити пам'ять та увагу?
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Як покращити пам'ять та концентрацію уваги?
Як ще покращити пам'ять та концентрацію?
- Не ігнорувати важливість сну, висипатись, але не спати більше, ніж потрібно організму.
- Читати літературні твори …
- Почати вивчати іноземну мову. …
- Заучувати напам'ять вірші чи тексти пісень. …
- Приймати вітаміни чи спеціалізовані препарати.