Дотримуйтесь питного режиму
не забувайте, пити воду потрібно натще. Так ви пробудите свій організм, заповніть необхідний рівень його гідратації, підготуйте до наступного прийому їжі. До речі, снідати можна не раніше, ніж через 30 хвилин після пиття. О 11.00 випийте склянку води кімнатної температури.
Чи можна пити воду під час?
Лікар-дієтолог Олена Тихомирова зазначає: якщо у людини немає помітних проблем зі здоров'ям, пити воду можна в будь-який момент часу – хоч до їди, хоч під час, хоч після. Якщо немає хвороб, система травлення впорається з навантаженням і зможе переварити їжу як за наявності в шлунку води, так і без неї.
Як правильно пити воду?
Медицина рекомендує:
- Починати день зі склянки води натще. Це прискорює метаболізм та розбавляє шлунковий сік.
- Мірити обсяг споживаної рідини не лише кількістю питних склянок. …
- Через 2-3 години після кожного їди випивати по склянці води.
- Додати ще одну склянку за 2-3 години до сну.