Дуже важливо, щоб дієта майбутньої мами містила білок, кальцій та залізо. Продукти, які необхідно вживати: риба відварена, відварене або запечене м'ясо, печиво яловича, тушковані овочі, відвар шипшини, сир, яйця. Вагітним необхідний достатній сон та регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Як підняти гемоглобін під час вагітності без таблеток?
Вагітна повинна в достатній кількості вживати білкову їжу, фрукти та овочі. Підвищити гемоглобін можна збільшивши споживання червоного м'яса та збалансувавши кількість овочів та фруктів.» Під час вагітності до організму жінки повинен надходити приблизно 1 г заліза на добу.
Що пити, щоб підняти гемоглобін вагітною?
фолієва кислота (вітамін В 9) добре впливає на стан репродуктивної системи жінки та підвищує біодоступність заліза мідь покращує всмоктування заліза, надає антиоксидантну дію марганець покращує синтез гемоглобіну та є антиоксидантом.