Головне у самостійному лікуванні неврозу Забезпечте собі стабільний та тривалий сон, уникайте перевтоми та конфліктів, робіть дихальну гімнастику та фізичні вправи. Найчастіше цього достатньо.
Основним методом лікування неврозів є психотерапія, іноді – у поєднанні з медикаментами (антидепресантами, седатиками). Сеанси психотерапії допомагають впливати на причину неврозу, змінити ставлення до психотравмуючої ситуації та полегшити вихід емоцій, прискоривши відновлення.
Під час депресивного неврозу людина відчуває низьку самооцінку, почуття провини, фрустрацію. Тривожний. Часто має прояви фізично: сухість у ротовій порожнині, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття. Внаслідок тривожного неврозу можуть бути панічні атаки та фобії.