Як правильно приймати коензим Q10?
Загальна рекомендація: приймати коензим під час їжі, запиваючи водою. Коензим Q10 вивчений досить добре. У дослідженнях було показано, що фізіологічно прийнятне дозування для дорослих може становити від 30 мг на добу, оптимально ефективні дозування – від 60 мг на добу.
Коли краще приймати коензим Q10 вранці чи ввечері?
Q10 можна приймати і вранці, і вдень, але не перед сном, тому що він провокує вироблення енергії. Добову норму можна розділити на 2 прийоми або випити одноразово. На сьогоднішній день коензим Q10 доступний у вигляді капсул або розчину для прийому внутрішньо.