Як підтягуватись на турніку за допомогою гумки?
Відстань між вашими долонями, розташованими на перекладині, повинна дорівнювати ширині ваших плечей Крок другий. Згинайте руки в ліктях і повільно тягніть тулуб угору. Верхньої точки підтягування ви досягнете, коли ваше підборіддя буде височіти над поперечиною
Що означає цифри на гумці для підтягування?
Навантаження вказується у форматі діапазону, тобто дві цифри написані через дефіс. Перше значення в діапазоні означає зусилля при розтягуванні гумки на 50 см, а друге при розтягуванні на 150 см.