Скільки часу можна пити магній В6 Рекомендована тривалість прийому при дефіциті – від двох місяців і більше.Jun 8, 2021
При дефіциті магнію потрібно його додаткове введення з розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу. Крім дієтичної корекції, застосовуються і лікувальні препарати. Час насичення тканинних депо при терапії магнієм – 2 місяці та більше.
Магній у всіх формах засвоюється краще, якщо приймати його під час їжі та запивати водою. Якщо самопочуття покращилося та відновилася працездатність, варто зробити перерва у лікуванні на один – два місяці.
Рекомендована щоденна доза магнію – 300 мг для жінок та 400 мг для чоловіків. Але тут є важливий нюанс: що більше магнію надходить в організм одночасно, тим гірше він всмоктується у кишечнику. Тому краще приймати його кілька разів у день дрібними порціями. склад.