Якщо ви хочете схуднути, влаштовувати чітміл варто не частіше ніж один раз на тиждень. Щоб підтримувати вагу в нормі, проводити завантажувальні дні слід не більше двох разів на тиждень, але головне не підряд.7 сент. 2021 р.
Як часто можна робити Читміл на дієті?
В цілому, читмили рекомендуються не частіше ніж раз на тиждень. Якщо вага дуже велика, то, можливо, шахраювати варто рідше — раз на 2–3 тижні. Також необхідно продумати тривалість заходу. Не варто перетворювати читміл на читдей – день повної вседозволеності.
Чи можна набрати вагу після Читмілу?
Чому після читмилу та вуглеводного рефіду тимчасово збільшується вага? Це з тим, що заповнюються запаси вуглеводів в організмі. А кожен грам вуглеводів утримує до 4 г рідини.