Для схуднення достатньо з'їдати два-три такі фрукти на день. Корольова додала, що дітям можна давати банани вранці, оскільки цей фрукт добре засвоюється і містить усі необхідні мікроелементи, повідомляє KP.RU.25 січ. 2021 р.
Чи можна під час дієти їсти банани?
Сприяють схуднення. Завдяки високому вмісту клітковини банани добре насичують і тому довше зберігають відчуття ситості. Це допомагає зменшити споживання калорій і призводить до зниження ваги. Їх солодкий смак також знижує потяг до солодкого, наприклад печивом та цукеркам.
Чому не можна їсти банани щодня?
Банани, особливо стиглі, містять багато сахарози та глюкозиТому хворим, змушеним стежити за рівнем цукру в крові, не можна їсти ці фрукти у великих кількостях. За рахунок великої кількості цукрів фрукти мають високу калорійність.