Протягом трьох-чотирьох тижнів, що залишилися до бою, спортсмен повинен урізати своє харчування, щоб вага губилася. Як правило, за тиждень до поєдинку усі важкі тренування закінчуються. Всі сили спортсмен зосереджує на зганянні ваги, а також збереження сил до бою. Наступний крок – це скорочення прийому рідини.
Згін зазвичай зводиться до зневоднення організму: спортсмен мало використовує рідин; надлишкове потовиділення стимулюється за допомогою сауни та тривалої вправи в теплому одязі; вживання сечогінних та проносних препаратів сприяє додатковому виведенню рідин.
Що таке згін ваги і навіщо вона потрібна? Щоб розуміти навіщо бійці зганяють вагу перед боєм, потрібно розібратися з поняттям, що таке вагогонка загалом. Зганяння ваги у спорті – це недовга та швидка втрата маси тіла, найчастіше через втрату рідини в організмі, з метою покращення показників атлета.