Як покращити зір у похилому віці?
Як попередити порушення зору у літньому віці Регулярні вправи, навіть звичайна ходьба, знижують ризик дистрофії макулярної на 70%. Захищати очі від ультрафіолету. Харчуватися збалансовано. Очі люблять вітаміни, мінерали, антиоксиданти, каратиноїди, омега-3 кислоти.
Як повернути зір у норму?
Як покращити зір в домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.