«Вакуум тонізує внутрішні м'язи живота, кишечник, органи виділення та репродуктивні органи. Регулярне виконання цього вправи генерує в тілі тепло, стимулює травлення, врівноважує ендокринну систему», – доповнює Андрій Ус, майстер-тренер з йоги Mind Body Studio by World Class.17 квіт. 2019 р.
Що дає вправу вакуум?
допомагає позбутися внутрішнього (вісцерального) жиру; покращує контроль над усією абдомінальною (черевною) областю; зменшує обсяг талії; покращує якість вашого дихання (сильніший і глибокий вдих із закритим ротом);
Як вакуум впливає на живіт?
Вакуум опрацьовує поперечні м'язи преса, тонізує внутрішні органи, звужує талію і навіть зменшує біль у спині.. потрібно лише знати, як правильно робити вакуум для преса, інакше потрібних результатів досягти не вдасться.