Якщо ви вирішили позбавитися пари зайвих кілограмів, яйця відмінно підійдуть як дієтичний продукт. Яєчні жовтки особливо багаті на поживні речовини, а в одному яйці міститься приблизно 78 ккал. Як правило, для схуднення на день можна з'їдати три варені яйця.Dec 16, 2021
Найкорисніше є варені яйця швидкого чи тривалого варіння. Краще всього вживати яйця, зварені круто. Тоді організм засвоїть близько 90% корисних речовин. Якщо не любите варені яйця, робіть яйце-пашот або глазуню з зеленню та овочами – такий варіант дозволить отримати потрібну кількість вітамінів D і A.
З дієтою з варених яєць з високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів можна, можливо скинути 11 кг лише за два тижні. Тобто велику кількість ваги за короткий проміжок часу. І вам не потрібно надто турбуватися про ефект відскоку, оскільки вага зазвичай підтримується без особливих проблем.
З усього вищесказаного ми можемо зробити висновок, що яйця можуть по-різному проводити організм людини. У смаженою вигляді їх не рекомендується вживати тим, хто на строгій дефіцитній дієті, а варені можна всім, лише якщо немає алергії. Тому другий варіант вважається корисніше.