Йога – це чудовий спосіб відволіктися від проблем та позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, і зсередини. Вже на перших заняттях ви зробите великий крок на шляху до володіння своїм тілом та управління диханням. Крім того, як і всі фізичні вправи, йога дозволяє тримати м'язи у тонусі.
До переліку йогічних вправ входять такі, що розтягують та зміцнюють тіло та концентрації розуму, розвивають рівновагу та баланс. Однак будь-який вид йоги вчить розслаблення і правильного дихання, очищення свідомості від думок, щоб наповнити тіло енергією та відчути спокій.
Це не просто комплекс вправ, а ціла практика, яка допомагає покращити не лише тіло, а й розум. Заняття дозволяє розслабитися, вчить працювати з диханням та краще розуміти свій організм, зменшує скутість та затискачі, підвищує м'язовий тонус.