Вправа розвиває як витривалість, а й силу і координацію. Крім того, так як для його виконання вам не знадобиться додаткового обладнання, займатися можна будь-де. Ще один незаперечний плюс берпі – прискорення метаболізму, тобто калорії спалюватимуться і після тренування.
Берпі – Вправа, яка розвиває силу та витривалість м'язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.
Берпі розвиває витривалість, силу та координацію рухів. Оскільки воно прискорює метаболізм, то калорії спалюються не лише під час занять, а й після них. Ця вправа вчить мозок синхронізувати дії всіх частин тілатому рухи стають більш точними і спритними.