Авокадо – це плід дерева авокадо (Persea Americana), сімейства лаврових. Це дуже корисний фрукт, через вмісту корисних жирів, мінералів (калій) та вітамінів (фолієва кислота). Також авокадо дуже багатий: жирами (70% з них – ненасичені, тобто ті, які знижують рівень поганого холестерину);
Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.
Яка користь авокадо для організму жінки Регулярне включення плода у свій раціон допомагає розгладити зморшки, зволожити та підвищити пружність шкірних покривів. Продукт покращує структуру нігтів, а також успішно бореться із жорсткістю та випаданням волосся.
Кому авокадо протипоказано? Не варто захоплюватися модним харчуванням людям, які мають проблеми з печінкою (гепатозом, холециститом та іншими захворюваннями печінки та жовчного міхура), зниженим імунітетом і мають зайву вагу та підвищений апетит одночасно.