За підтримки ваги норма – приблизно 1-1,5 столові ложки, що складе близько 300 ккал. Для набору м'язової маси норма арахісової пасти, яка містить велику дозу жирів та рослинного білка, – до 3 ложок у день.
Користь арахісової пасти Безперечна для вегетаріанців, препарат допомагає організму заповнювати запаси білка. Крім того, паста підходить для спортсменів: вживання арахісу допомагає зміцнити м'язи, нормалізувати процес розщеплення жирів та роботу печінки, відновити нервову систему при стресах.
Його їдять із хлібом і джемом (класичний варіант, так добре знайомий нам за американськими фільмами), з фруктами, з беконом (так, незвичайне поєднання, але багатьом приходиться до смаку), з нього печуть печиво і навіть роблять хумус.