Як набрати вагу? Якщо у тебе швидкий обмін речовин?
Вживайте більше вуглеводів та жирів, менше білків. Всім відомо, що вуглеводи – найкраще джерело енергії для організму. На розщеплення білка організм затрачує дуже багато енергії, хоч він і є будівельним матеріалом для м'язів. Так чи інакше більше налягайте на вуглеводи, ніж на білки.
Як скоротити швидкий обмін речовин?
Що сповільнює метаболізм
- Нестача йоду Йод необхідний щитовидній залозі, яка відповідає за регуляцію обміну речовин в організмі. …
- Мінімізуйте цукор / Фото Pexels. …
- Відсутність сніданку Свідоме ігнорування сніданку свідоме накопичення калорій. …
- Пийте каву.
- Нестача сну